Hiit: O Treino do momento

HIIT é a abreviação de HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING, termo em inglês para “Treino Intervalado de Alta Intensidade”, o nome HIIT indica que é uma técnica de treinamento em que você dá 100% de esforço através de rápidos e intensos exercícios, com períodos curtos de descanso. Atualmente existem inúmeras pesquisas científicas comprovando os resultados dos treinamentos de HIIT para quem deseja condicionamento físico e perda de peso, pois este método aumenta a queima de gordura em menos tempo. Os treinos de HIIT além da melhora da capacidade cardiovascular com treinos mais curtos, não necessitam de nenhum equipamento especial, podemos realizá-los usando somente o peso corporal; exercícios como saltar, correr, pular corda e deslocamentos, estão altamente ligados ao treinamento de HIIT. Um dos benefícios deste método é que mesmo após o termino de sua sessão, você ainda continua queimando calorias. O objetivo deste treino é fazer com que a energia anaeróbica prevaleça durante o período de alta intensidade, a qual fará com que sua taxa metabólica basal em repouso continue queimando calorias, processo necessário para a perda de peso. Treine em menos tempo, treine com mais qualidade e obtenha resultados de forma rápida, eficiente e segura.